Folge 3 | Resilienz in der Baubranche: Umgang mit Stress und Rückschlägen

Zunächst: Was ist Resilienz?

Resilienz bezeichnet die Fähigkeit, mit Stress, Herausforderungen und Rückschlägen umzugehen und sich davon nicht unterkriegen zu lassen. In unserem schnelllebigen und oft fordernden Berufsfeld ist dies eine wichtige Eigenschaft. Sie hilft uns, ein zufriedenes und erfolgreiches Leben zu führen. Und das gute daran ist: Du kannst sie dir „antrainieren“.

Resilienz entwickeln: Einige Strategien

• Akzeptanz: Akzeptiere, dass Herausforderungen und Rückschläge Teil unserer Arbeit sind. Sie bieten uns die Chance zu lernen und zu wachsen.
• Netzwerke aufbauen: Eine starke berufliche Gemeinschaft kann enormen Rückhalt bieten. Der Austausch mit Kolleginnen und Kollegen hilft, Perspektiven zu teilen und zu erweitern.
• Selbstfürsorge: Achte auf deine physische und psychische Gesundheit. Ausreichend Schlaf, Ernährung und Freizeit sind essenziell, um im Beruf beständig zu bleiben.
• Flexibilität: Bleibe offen für neue Ideen und Ansätze. Flexibilität im Denken hilft, unvorhersehbare Situationen zu meistern.
• Lernbereitschaft: Sieh Herausforderungen als Möglichkeit, Neues zu lernen. Suche dir Menschen, die dir weiterhelfen können. Gerne sind deine BDB-Kolleg:innen für dich da.

Das könntest du sein:

Lena, eine junge Bauingenieurin, stand vor einem komplexen Projekt, das unerwartete Schwierigkeiten mit sich brachte. Durch regelmäßigen Austausch mit erfahrenen Kollegen und die Anwendung von Stressbewältigungstechniken konnte sie das Projekt erfolgreich abschließen.

Markus, ein Architekt, musste einen Projektentwurf nach kritischen Kundenfeedbacks überarbeiten. Er nutzte diese Gelegenheit, um sein Design zu verbessern und lernte dabei neue Software-Tools kennen, die ihm in späteren Projekten von Nutzen waren.

Weitere Ressourcen und Unterstützung

Nutze die Ressourcen und Netzwerke des BDB, um dich mit Menschen zu vernetzen, die dir bei deinen Herausforderungen helfen können.

Schreibe mich dazu gerne an. Ich helfe dir und stelle Kontakt zu erfahrenen Kollegen und Kolleginnen her.

Ich hoffe, der Beitrag hat dir weitergeholfen. Besuche uns doch gerne auf unserem Instagram-Kanal @bdb_bund!

Noch ein Tipp: Kennst du schon unsere BDB-Akademie des „Jungen Netzwerks“? Schau´ gerne mal auf unserer Homepage vorbei. Dort findest du zum Beispiel nützliche Aufzeichnungen unserer Online-Vorlesungen der letzten Jahre.

Ich lade dich von ganzem Herzen dazu ein, mich zu kontaktieren, wenn du eine berufliche Herausforderung hast, bei der du meinen Rat bräuchtest. Schreib mir einfach eine Mail!

Deine Daniela

BDB-Beraterin für Junge Architekt:innen und Ingenieur:innen