Folge 3 | Resilienz in der Baubranche: Umgang mit Stress und Rückschlägen

Zunächst: Was ist Resilienz?

Resilienz bezeichnet die Fähigkeit, mit Stress, Herausforderungen und Rückschlägen umzugehen und sich davon nicht unterkriegen zu lassen. In unserem schnelllebigen und oft fordernden Berufsfeld ist dies eine wichtige Eigenschaft. Sie hilft uns, ein zufriedenes und erfolgreiches Leben zu führen. Und das gute daran ist: Du kannst sie dir „antrainieren“.

Resilienz entwickeln: Einige Strategien

• Akzeptanz: Akzeptiere, dass Herausforderungen und Rückschläge Teil unserer Arbeit sind. Sie bieten uns die Chance zu lernen und zu wachsen.
• Netzwerke aufbauen: Eine starke berufliche Gemeinschaft kann enormen Rückhalt bieten. Der Austausch mit Kolleginnen und Kollegen hilft, Perspektiven zu teilen und zu erweitern.
• Selbstfürsorge: Achte auf deine physische und psychische Gesundheit. Ausreichend Schlaf, Ernährung und Freizeit sind essenziell, um im Beruf beständig zu bleiben.
• Flexibilität: Bleibe offen für neue Ideen und Ansätze. Flexibilität im Denken hilft, unvorhersehbare Situationen zu meistern.
• Lernbereitschaft: Sieh Herausforderungen als Möglichkeit, Neues zu lernen. Suche dir Menschen, die dir weiterhelfen können. Gerne sind deine BDB-Kolleg:innen für dich da.

Das könntest du sein:

Lena, eine junge Bauingenieurin, stand vor einem komplexen Projekt, das unerwartete Schwierigkeiten mit sich brachte. Durch regelmäßigen Austausch mit erfahrenen Kollegen und die Anwendung von Stressbewältigungstechniken konnte sie das Projekt erfolgreich abschließen.

Markus, ein Architekt, musste einen Projektentwurf nach kritischen Kundenfeedbacks überarbeiten. Er nutzte diese Gelegenheit, um sein Design zu verbessern und lernte dabei neue Software-Tools kennen, die ihm in späteren Projekten von Nutzen waren.

Weitere Ressourcen und Unterstützung

Nutze die Ressourcen und Netzwerke des BDB, um dich mit Menschen zu vernetzen, die dir bei deinen Herausforderungen helfen können.